背泳翻滾時初學往往轉身容易鼻孔吸水，因為轉身速度太慢。轉身的秘訣在于轉身的速度，而影響轉身速度的主要因素，是轉身前的游泳速度，如果游泳速度太慢， 是很難轉身的，接著就是轉身時那一下蝶泳腳，蝶腳一踢令身體屈曲翻轉，然后反作用力將雙腳向池壁翻，最后就是雙手向下劃水，加速轉體速度。下面將一一分解下每個步驟的。
7分鐘前湖南 長沙 131****2388 已預約3分鐘前 北京 155****4994 已預約7分鐘前 上海 185****1895 已預約5分鐘前遼寧 沈陽 163****7098 已預約5分鐘前 北京 131****8274 已預約9分鐘前廣東 深圳 156****6492 已預約3分鐘前河南 鄭州 152****8332 已預約3分鐘前河北 石家莊 131****5635 已預約5分鐘前安徽 合肥 136****3509 已預約5分鐘前 上海 184****8733 已預約
