腿部柔韌性訓練為四大腿功之一，是習舞者必修之功，如要專習腿法，則更需勤習之。進行腿部柔韌性訓練可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝關節(jié)的活動范圍;在實戰(zhàn)中可使腿法靈活多變 ，攻擊范圍廣，能充分展示腿擊的威力。
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