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瑜伽是一種百變的顏料，可以隨你的心涂抹你想要的色彩。難過(guò)時(shí)候，練習(xí)瑜伽會(huì)給你平息情緒的力量；開(kāi)心時(shí)，練習(xí)瑜伽，會(huì)讓你內(nèi)心更平安喜樂(lè)。為了給大家更好的瑜伽學(xué)習(xí)體驗(yàn)，小編特意為大家奉上深圳幾家瑜伽機(jī)構(gòu)，一起來(lái)看看吧！
上班族、低頭族、或是頸椎曾經(jīng)受過(guò)傷害的，照過(guò)來(lái)，這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作360度的緩解頸部的緊張感!輕松小長(zhǎng)假?gòu)氖嬲鼓愕男⊥岵眱洪_(kāi)始吧!
腹部彎曲式能通過(guò)對(duì)腰腹部的側(cè)壓與前挺的動(dòng)作，可以緊實(shí)腰腹部肌肉，消除這些部位堆積的脂肪，并能輕柔按摩腹腔內(nèi)的消化器官，增強(qiáng)胃腸功能。它屬于初級(jí)瑜伽姿勢(shì)，沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)的也可練習(xí)，辦公室一族比較適合。
跪姿，雙腳并攏，膝蓋微分開(kāi)一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手肘彎曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身體前方，手掌著地。
環(huán)境質(zhì)量越來(lái)越差了，霧霾天氣越來(lái)越多。在這種情況下，擁有一個(gè)健康的，充滿活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽給大介紹幾組理療瑜伽，強(qiáng)效潤(rùn)肺，排毒養(yǎng)顏!
現(xiàn)代人生活習(xí)慣不好，頸椎是容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過(guò)鍛煉頸椎的瑜伽動(dòng)作來(lái)調(diào)理。下面有一些鍛煉頸椎的瑜伽動(dòng)作，學(xué)習(xí)一下吧。
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上課感覺(jué)挺好的，整體學(xué)下來(lái)還不錯(cuò)
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感覺(jué)慧凈瑜伽很不錯(cuò) 已經(jīng)入會(huì)員進(jìn)行學(xué)習(xí)了 老師也很認(rèn)真負(fù)責(zé)
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老師講很認(rèn)真 整體不錯(cuò) 還在學(xué)習(xí)中
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教學(xué)很好特別細(xì)致，學(xué)起來(lái)不吃力，老師同學(xué)也都非常好，學(xué)習(xí)一個(gè)多月了，已經(jīng)考試了，很快就要畢業(yè)了。
【阿斯湯嘎瑜伽練習(xí)小貼士】阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、高級(jí)3種級(jí)別。每種級(jí)別的動(dòng)作編排是固定不變的，都以5遍太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始，中間有大量的體位姿勢(shì)練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
