網(wǎng)球有哪些常見(jiàn)的步法及擊球方法

??今天小編給大家介紹一下網(wǎng)球常見(jiàn)的步法特點(diǎn)和發(fā)力擊球的技巧，學(xué)會(huì)這些之后也許會(huì)提升很多，*重要的是小編希望每個(gè)人都能夠在這篇文章中找到適合自己的訓(xùn)練方法，或者適合自己的訓(xùn)練技巧。話(huà)不多說(shuō)，就讓我們開(kāi)始吧！
??首先是正手擊球的步法特點(diǎn)，正手擊球的步法分別東方式正手擊球和西方式正手擊球。東方式正手擊球要充分利用身體重心的前后移動(dòng)來(lái)打球，因此一定要保持向前邁步擊球的步法，一般常采用關(guān)閉式步法，側(cè)神迎接來(lái)?yè)羟?，擊球前重心在后腳，擊球后重心要放在前腳上。西方式正手擊球主要用轉(zhuǎn)肩的力量來(lái)提拉上旋球，所以擊球時(shí)重心要落在后腳上，常常采用開(kāi)發(fā)式步法進(jìn)行擊球。
??第二就是反手擊球步法的特點(diǎn)，單手反拍擊球的時(shí)候，右腳先要跨過(guò)左腳，然后保持背對(duì)擊球，擊球時(shí)重心要在前腳。當(dāng)雙手反拍擊球的時(shí)候，基本要有兩種站姿，一種是側(cè)對(duì)來(lái)球站立，一種是雙腳對(duì)球網(wǎng)開(kāi)放式站立。
??第三是發(fā)球的步法特點(diǎn)，發(fā)球不論是在右區(qū)還是左區(qū)發(fā)球都要保持右腳的腳尖指向右網(wǎng)柱，并且兩腳尖的連線(xiàn)指向相應(yīng)的發(fā)球區(qū)。開(kāi)始揮拍前，重心在前腳，然后隨向下向后的揮拍而同時(shí)將重心后移，再隨著上舉球拍向前蹬腿，利用重心前后移動(dòng)的力量來(lái)增加發(fā)球速度。另一種是后腳靠近前腳的發(fā)球步法。隨著上舉球拍的結(jié)束，準(zhǔn)備向上擊球之前，讓后腳靠近前腳，平穩(wěn)地向前移動(dòng)重心，保持雙腳同時(shí)向上發(fā)力擊球。
??接下來(lái)就給大家講一講如何發(fā)力擊球，我們?cè)谌魏我豁?xiàng)擊打和投擲類(lèi)的體育項(xiàng)目的動(dòng)作目標(biāo)都是相同的，是作用物達(dá)到*快的速度，我們今天講述的網(wǎng)球就是使球拍獲得*快的拍頭速度。我們?cè)诰W(wǎng)球擊球的時(shí)候，要求積累蹬地和轉(zhuǎn)跨的力量，能量要通過(guò)上半身傳遞給作為輕部分的手臂，整個(gè)動(dòng)作流暢和。
??發(fā)力的關(guān)鍵就在于蹬地和轉(zhuǎn)腰。手臂要保持放松，這樣球拍才能擁有被甩出去的感覺(jué)，在途中與球的碰撞完成擊球。手主要是用于控制拍面角度和揮拍軌跡。我們?cè)谵D(zhuǎn)體發(fā)力擊球要注意揮拍的時(shí)候一定要圍繞腿部和身體的軸心轉(zhuǎn)動(dòng)，保持擊球時(shí)身體平衡；第二就是步伐的調(diào)整是高質(zhì)量擊球的前提，上面的步法介紹與已經(jīng)給大家說(shuō)過(guò)。
??第三就是好的發(fā)力應(yīng)該要像拳擊運(yùn)動(dòng)員一樣腿和腰部要具有爆發(fā)力，所謂力始于足，主宰于腰部，行動(dòng)在手上。我們?cè)趽羟虻倪^(guò)程中要有球拍被甩出去的感覺(jué)，在拍速*快的時(shí)候與球相撞，只要控制好拍面的角度和揮拍的軌道，拍速越快球旋轉(zhuǎn)的越多，保險(xiǎn)系數(shù)也就越高，也不是靠著球拍減速來(lái)減少失誤。