教你如何練習(xí)籃球運球

  學(xué)會運球是打好籃球的基礎(chǔ)，運球可不是簡單的“用手拍球”，需要進行比較系統(tǒng)的練習(xí)，下面我就來和大家分享一下該如何運球呢。
  1.無論是進行激烈的籃球比賽對抗，還是平時練習(xí)基本的基礎(chǔ)動作，都需要一定的熱身。熱身不僅能讓身體機能處于較好的運動狀態(tài)，而且能有效預(yù)防運動損傷。
  2.在無球狀態(tài)下進行運球基本姿勢的練習(xí)，兩腳稍前后開立，兩腿彎曲，一般膝關(guān)節(jié)角度為135度左右。上體略前傾，頭抬起，兩眼平視前方，運球手在肘關(guān)節(jié)處彎曲，另一手臂在身前自然抬起保護球。
  3.開始有球練習(xí)，運球時五指自然分開，用手指而非手掌觸球，手心留空。
  4.原地運球熟練后，可以進行行進間運球練習(xí)。向前運球時，拍球點大致在球的略后方，向左向右變向運球時，拍球點在球的相反方向一側(cè)。
  5.勤加練習(xí)，注意雙手運球水平的均衡發(fā)展，運球是熟能生巧的事兒。